Φυλικό οξύ

Απαραίτητο για τη σύνθεση του DNA και του RNA, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή όλων των κυττάρων του σώματος. Επίσης, είναι απαραίτητο για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων με τη δράση του στον μυελό των οστών. Βοηθάει στο μεταβολισμό των αμινοξέων.